奇亚籽布丁

奇亚籽是超级食物？减肥神物？奇亚籽如何食用？奇亚籽的健康益处详细解析：

草莓奇亚籽布丁

食材：

3-5颗草莓

3/4杯豆奶或其他植物奶或牛奶

2汤勺奇亚籽

做法：

1. 在一个空置容器里，放入2汤勺奇亚籽，再加入豆奶。把它充分搅拌后，放在一边静置至少20分钟，或者放入冰箱2个小时或者隔夜再拿出来使用。

2.在另一个空置容器里，放入3-5颗草莓，用叉子或者勺子把它碾碎，成泥状。

3.把做好的奇亚籽布丁倒在碾碎的草莓上。

4.最后上面可以放1-2颗草莓

5.就可以享用啦~

巧克力奇亚籽布丁

食材：

1/2汤勺 可可粉

3/4杯牛奶或其他饮品

2汤勺奇亚籽

1/2 茶勺蜂蜜

1-2汤勺香草味的酸奶

碾碎的坚果

做法：

1. 在一个空置容器里，放入2汤勺奇亚籽，加入可可粉和蜂蜜。再倒入牛奶。把它充分搅拌后，放在一边静置至少20分钟，或者放入冰箱2个小时或者隔夜再拿出来使用。

2.等成布丁状后，在上方加入酸奶。

3.最后加入少许碾碎的坚果就可以吃啦。

奇亚籽水果茶

食材：

1茶勺奇亚籽

1.5杯水

1汤勺柠檬汁

蓝莓约5-10颗

草莓1-2颗 （切成薄片）

薄荷叶 （3-5片）

做法：

1. 在一个空的杯子里，放入奇亚籽，蓝莓，草莓，柠檬汁，水。

2.把它充分搅拌后，放入薄荷。

3.放在常温或者冰箱1-2个小时就可以喝啦