【营养师聊咖啡你选对了吗】你的咖啡会增加心脑血管疾病，体重，糖尿病风险吗？ Elaine Dietitian: Is this the healthiest way to drink your coffee? Is coffee healthy? 这期视频会聊到：...

上一期的视频我们聊了糖尿病的症状，形成原因和诊断标准等等，今天我们就科学的来聊一聊我们该如何通过饮食来控制自己的血糖： 二型糖尿病的形成可以理解为胰岛素抵抗或者胰岛素分泌不足，胰岛素像是我们体内的一把钥匙，打开门后能够帮助葡萄糖进入人体的细胞，用餐后的血糖水平就降下来了，然...

饮食里哪些食物含有高密度？哪些食物含有低密度？ 高密度和低密度是血液里的指标，并不是哪些食物含有高密度或者低密度。但是饮食可以影响我们的胆固醇水平（比如说低密度胆固醇，高密度胆固醇，甘油三酯等等），换而言之，饮食是否健康可以降低我们患心血管疾病的风险。...

上一期的视频我们聊了糖尿病的症状，形成原因和诊断标准等等，今天我们就科学的来聊一聊我们该如何通过饮食来控制自己的血糖： 二型糖尿病的形成可以理解为胰岛素抵抗或者胰岛素分泌不足，胰岛素像是我们体内的一把钥匙，打开门后能够帮助葡萄糖进入人体的细胞，用餐后的血糖水平就降下来了，然...

心脑血管疾病如何预防？高血脂？高胆固醇？血脂报告如何正确解读（高密度脂蛋白，低密度脂蛋白，甘油三酸酯是什么)。Elaine营养师聊中风，冠心病的预防。 今天我们就来聊下心脑血管疾病。 我们都知道心脑血管疾病是非常常见，并且它也是导致死亡率重要原因之一。有很多人由于中风，造成...

心理健康和我们的饮食有着密切的关系。当抑郁和焦虑发生时，会影响我们对食物的选择；当我们饮食不健康时或者某种营养素缺乏时，又可能会影响我们的心理健康。 特别是疫情发生后，对很多人的生活产生了很大的影响。 我在做营养咨询客户的时候，看到他们饮食和生活方式上有些改变，我在这边做个...