盆栽抹茶布丁 总卡路里约376 （2-3人份) 食材： 1 杯全脂牛奶（3%脂肪） 1 汤勺抹茶粉（纯） 2 汤勺奇亚籽 1茶勺蜂蜜 ¼ 杯2%脂肪原味希腊酸奶 ½汤勺可可粉 椰丝 （少许） 薄荷叶一瓣 制作方法： 先将牛奶用小火预热，等稍稍热了后关火备用...

今天用到的面食就是魔芋面条，有些地方也称它为蒟蒻，魔芋是一种根茎植物，里面含有大量的纤维，饱腹感强，而且属于非常低热量的食物。 适合人群：减肥族，减脂期放心吃到饱，糖尿病

你的体重健康吗? 你是否需要减肥？你的体重是否会给你带来疾病和慢性病的风险？营养师聊3个衡量和判定身材的重要标准。如果只依赖体重称上的数字，你可能忽略了关于体重更多重要的信息。

如何计算一天所需热量和卡路里？Elaine营养师教你科学减肥的饮食计划。给你分享一天的减肥瘦身食谱，所有食谱都非常健康，方便和美味，大家赶快来试一下~ 【1500卡路里饮食】 隔夜燕麦片做法 + 藜麦沙拉做法 + 奇亚籽布丁 + 生菜包鸡肉 + 自制烤薯条

脂肪肝了会有什么后果吗？ 长期以往呢，若果我们不重视的话，容易引起发炎，形成肝硬化,到了肝硬化就很难逆转了，如果还不重视呢，可能恶化为肝癌。