奇亚籽布丁是一款简单、营养且百搭的早餐或加餐选择。它富含膳食纤维、Omega-3 脂肪酸和植物蛋白，有助于促进消化并维持稳定能量。制作方便、可提前准备，并且口味变化多样，非常适合忙碌的生活方式，同时帮助建立更平衡、轻松的饮食关系。

【营养师聊咖啡你选对了吗】你的咖啡会增加心脑血管疾病，体重，糖尿病风险吗？ Elaine Dietitian: Is this the healthiest way to drink your coffee? Is coffee healthy? 这期视频会聊到：...

盆栽抹茶布丁 总卡路里约376 （2-3人份) 食材： 1 杯全脂牛奶（3%脂肪） 1 汤勺抹茶粉（纯） 2 汤勺奇亚籽 1茶勺蜂蜜 ¼ 杯2%脂肪原味希腊酸奶 ½汤勺可可粉 椰丝 （少许） 薄荷叶一瓣 制作方法： 先将牛奶用小火预热，等稍稍热了后关火备用...

脂肪肝了会有什么后果吗？ 长期以往呢，若果我们不重视的话，容易引起发炎，形成肝硬化,到了肝硬化就很难逆转了，如果还不重视呢，可能恶化为肝癌。

饮食里哪些食物含有高密度？哪些食物含有低密度？ 高密度和低密度是血液里的指标，并不是哪些食物含有高密度或者低密度。但是饮食可以影响我们的胆固醇水平（比如说低密度胆固醇，高密度胆固醇，甘油三酯等等），换而言之，饮食是否健康可以降低我们患心血管疾病的风险。...