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Magic Bullet果汁机
我很喜欢这个产品！我很频繁的会用到这个机器！ 这款搅拌机/果汁机的性价比很不错，价格非常合适。我非常喜欢用它来制作我的早餐果汁，或者打些果汁作为点心也很不错哦！我混合了我通常不喜欢的蔬菜，比如甜菜和羽衣甘蓝等 :)
我选择这款搅拌机/果汁机的另一个原因是因为一个杯子的量，它很适合一个人的份量！
豆浆机-九阳破壁无渣免滤豆浆机
我对这个产品充满了热情！我个人不太喜欢吃豆类，但作为一名营养师，我知道植物性蛋白质的重要性。自从有了这个产品，我的问题就解决了！
我混合了不同种类的豆类，如黄豆、赤豆、黑豆。我还加了黑芝麻、莲子、百合（这些食物都很健康，但我从小就不喜欢）！
这个机器很容易使用！我可以直接放入生豆。豆汤的口感很好，很滑，好吃又健康！
坚果奶机 - 九阳破壁豆浆机 全自动豆浆机（冷或热）
如果你喜欢喝坚果奶、豆奶、燕麦奶，那这款会很适合你。商店购买的坚果奶中的坚果含量非常有限。自制杏仁奶、核桃奶、燕麦奶是更好，更健康的选择！
食物料理机 Cuisinart
食物料理机绝对让我的生活变得简单和轻松了不少！它最大限度地减少了我切菜的工作！
我用它来制作鹰嘴豆泥hummus、自制坚果酱、磨燕麦来制作燕麦粉、切碎的坚果来作为零食或酸奶topping!
多功能压力锅
我超级喜欢多功能压力锅！让我烧肉简单了很多！我经常用这个来炖牛肉，我会放各种香料，蔬菜比如胡罗卜，洋葱等。厨房用了它，真的是为我节省了很多烹饪时间！炖肉的味道也非 常鲜美！
如果没有电饭煲？我喜欢这个多功能的锅！我也可以用它来煮全谷物饭！
煮汤神器 - 天际电炖锅/慢炖锅
我喜欢这个产品非常适合做汤！汤品在单独的陶瓷锅中慢炖。隔水炖可以尽可能的保留汤汁，并最大限度地减少蒸发。
我喜欢它的第二个原因是因为我可以控制我进食的量！喝完一小碗陶瓷锅的汤，我就可以停下来啦！免得我这个爱喝汤的人，喝的停不下来！
健康食品选择
超市购物时，寻找健康的食物有时让人无从选择！在网上找到值得信赖的营养信息更是难上加难。我们在这里与您分享一些基于科学证据可靠的营养信息，并尝试让您更轻松地购物！
如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。但我们只为我们读者提供可靠的信息。
奇亚籽
不要小看这颗小种子！它非常有营养！仅 2 汤匙奇异子含有 4 克蛋白质和 7 克纤维！它还富含镁、磷、锌、B族维生素等营养物质！
我喜欢吃奇亚籽布丁作为零食（请参阅我的博客了解一些食谱）。健康又好吃！
亚麻籽
亚麻籽富含亚油酸ALA（一种欧米伽3）。 研究表明欧米伽3脂肪可能有助于降低心脏病风险疾病，降低血液中的胆固醇。亚麻籽也有非常丰富的含木脂素（一种植物营养素）。一些研究表明它可能保护我们免受某些类型的癌症风险，如前列腺癌和乳腺癌。
我尝试每天在我的饮食中加入 1-2 汤匙亚麻籽（酸奶或水果奶昔里）！
豆面
我喜欢吃面条！！意大利面也是我最喜欢的食物之一！我推荐豆面而不是普通的白面。豆面的蛋白质非常高，还有含有丰富的纤维、维生素 K 和 B 族维生素！
我喜欢夏天用它做意大利面沙拉，冬天用它做番茄和罗勒意大利面！
可可碎粒
喜欢巧克力的味道吗？可可粒是可可豆，经过烘烤后切成小块。我喜欢可可粒，因为它们富含抗氧化物质。与许多巧克力不同，它们不含添加糖或黄油。
我喜欢将它添加到我的水果奶昔里、燕麦片、酸奶、或者烘焙食品中！
杂粮谷物
全谷物是我们饮食中重要的组成部分之一！我们希望尽可能减少白米和精制谷物的摄入量。全谷物为我们提供足够的纤维、B维生素、镁、锰等。与白米相比，它有助于稳定我们的血糖水平，它的升糖指数也更低。
我喜欢直接吃杂粮米当作我的主食或者用来做炒饭，或者色拉。
发芽扁豆
我们中的很多人在饮食中都没有吃足够的豆类和扁豆。发芽的扁豆营养丰富，富含纤维、叶酸、B族维生素、铜等。
我喜欢用它来做扁豆汤、扁豆咖喱、扁豆沙拉等！
姜黄
姜黄是一种香料，含有一种叫做姜黄素的活性化合物。有研究表明姜黄素可能有助于减轻炎症，具有抗炎能力，可以减轻关节疼痛等。
我喜欢在我的咖喱中使用它，将它添加到我的饮料和水果奶昔中，并像生姜一样在我的菜肴中使用它，或者用它来腌制肉类！
营养酵母
营养酵母富含丰富的蛋白质。 2汤匙营养酵母提供约8克蛋白质、7毫克铁，以及非常丰富的B族维生素！
营养酵母非常方便食用。我们可以撒在蔬菜、沙拉、汤上。帮助我们的饮食中快速添加一些营养！