营养师给糖尿病人的饮食建议

糖尿病影响了我们和我们身边的很多人，健康饮食是控制血糖重要环节之一。在这里给你提供一些糖尿病饮食上的信息:

1. 一天均匀的分布三餐，用餐时间非常重要

2. 如果你两餐之间间隔超过4到6个小时，你在白天可能需要加一顿健康的点心

3. 减少添加糖摄入（比如饮料，甜点，蛋糕等等)

4. 保证充足的蔬菜摄入，摄入不同种类的和颜色的蔬菜

5. 饮食里保证足够的纤维摄入来很好的控制血糖的上升

6. 在饮食里选择更多的谷物（例如藜麦，燕麦，糙米，薏米等)

7. 饮食里选择健康的脂肪摄入（比如鱼类，坚果，牛油果等）

8. 均衡的饮食和量的把控最为关键！

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糖尿病人并没有统一的饮食和营养建议。营养师需要根据你个人的情况,和餐前餐后血糖上升的情况，给你提出专业性和针对性的饮食指导和建议。