经常胀气怎么办？营养师谈肠胃道健康

胀气是我们经常都会碰到的问题。如果你长期有胀气的问题经常困扰你的话，看看以下是否和你有关:

1. 你的胀气和压力相关吗？

胀气和压力有时是相关联的。你在压力大的时候胀气会更严重吗？

2. 你是否有便秘的问题？

便秘和胀气也经常会一起出现，是因为肠胃的蠕动相对较慢的话会造成这两件事发生。在饮食里经常摄入高纤维的食物很重要哦

3. 你是否有IBS肠激综合症？

IBS通常会伴有胀气，拉稀或便秘的问题。建议咨询注册营养师来正确的从饮食和生活习惯上来调节。

4. 吃饭速度太快。

吃饭时咽下了过多的空气也会影响饭后胀气的情况。

5. 很快的喝饮料和果汁，短时间里大量糖分摄入可能会增加胀气的情况。

以上情况有和你类似的状况吗？经常有胀气的问题也建议要咨询医生去排除一些疾病。同时也建议咨询注册营养师从饮食和生活习惯上调节，来帮助我们调节肠胃道健康！

Elaine Zhang, 注册营养师